红酒知识

为什么说喝葡萄酒有助于睡眠

来源:中酿国际 点击:82 发布:2018.11.07

  我感觉吧,有酒精的酒类都是有助于睡眠的,要不然那么多喝多的人都要呼呼睡大觉呢! 你会问我:小编,你明知道所有酒精类的东西都是有助于睡眠的,那你为什么还推荐我红酒呢?

  葡萄果肉、皮及籽含有褪黑激素,在人脑的脑松果体里也会分泌,这种激素控制着人的睡眠周期,能缩短入睡时间和睡前觉醒时间。

  因为葡萄酒中含有的褪黑激素,容易让人产生困意,其中,红葡萄酒比白葡萄酒含量更高(红葡萄酒因为浸皮时间比白葡萄酒长,所以红葡萄酒含有的褪黑激素比白葡萄酒高,更容易让人产生睡意)


为什么说喝葡萄酒有助于睡眠

  然而,一杯葡萄含酒含有60-120纳克褪黑激素,仅是安眠药中褪黑激素含量的万分之一,因此,小编认为葡萄酒之所以有助于睡眠,更多的应归因于微醺的醉意!

  睡前至少提前半小时,以睡前一个半小时至半小时为佳

  短于半小时——喝的时间太晚,很可能还会难以入睡或者降低睡眠质量,因为睡前摄入酒精,需要更长的睡眠时间才能解困,甚至会导致你睡眠途中起夜上洗手间,让你难以深度睡眠。长于一个半小时——喝的时间太早,则难以享受喝酒带来的困意。

  所以葡萄酒是最健康的,这次你知道为什么我要推荐你喝葡萄酒了吧!